ile cukru

Starałaś się policzyć ile dostarczasz teraz kalorii i jakie jest Twoje zapotrzebowanie, 7.30 - dwie kromki chleba razowego z połową serka wiejskiego i słodzikiem i wafel ryżowy, wywaliłbym wafla i ---- zjadł cały serek z warzywami np rzodkiewką 11.00- dwie niewielkie kromki chleba razowego z plastrem szynki i pomidora -- brak białka i tłuszczy [...]

[...] zaradzić? Zbilansowana dieta - jak dla mnie jesz dalej w okolicach 1000kcal. Owoce (same) to nie posiłek. IMO brak miesiączki jest związany z dietą. Poczytaj "odchudzanie łopatologicznie" wg Obli (w postach podwieszonych, te pogrubione linki na górze strony). Do ginekologa też nie zaszkodzi pójść. Moje pytanko - ile masz lat?

[...] jakości jedzenia, nawet jeśli nie przejadają się specjalnie... Zła jakość psuje im metabolizm i tyją jedząc względnie niedużo. Tu już sam musisz z biegiem czasu wyważyć, na ile oprzeć się na domowej diecie - w 100%, 80% czy 50%... To, co sprawdza się u innych domowników, niestety nie musi sprawdzać się u Ciebie. Bo jednak na tej samej diecie [...]

[...] kreatyny, bity czekolady * (kakao, cukier, masło kakaowe, emulgator: lecytyna sojowa) (2%), stabilizatory (E466), środki słodzące (aspartam) , Zawiera fenyloalaninę. * Co najmniej 50% masy kakao. Wyprodukowano w Szwecji. * Rozporządzenie Komisji (UE) 432/2012 z dnia 16/05/2012 Google tłumacz \-) Soja, nie ma napisane ile, ja bym nie brał

[...] masz problemy z jelitami skoro jesz praktycznie same "śmieci" to nie sa smieci, a problemy z jelitami mam, bo wczesniej jadlem smieci, obzeralem sie slodyczami, pilem codziennie, palilem, pilem za duzo kawy... to byly smieci. A teraz jak zaczalem cwiczyc i jesc tak jak napisalem wyzej, rzucilem nalogi i czuje sie swietnie. udaj sie [...]

Odżywką białkową uzupełniasz zapotrzebowanie na białko. Nie ma czegoś takiego jak sposób użycia, jak lekarstwo. Musisz wiedzieć ile potrzebujesz i tyle dostarczyć z jedzenia i uzupełnić odżywką. Zerknij do działu odżywianie. Podpowiem Ci, że twaróg jest wyborem dobrym, kefiry i maślanka oraz mleko - nie bardzo. Za dużo laktozy (cukru mlecznego) [...]

[...] ? Takie minimalne dawki jak w moim przypadku mają sens na start czy nie ma co się rozdrabniać? Jeżeli chodzi o inse to też kwestia tego jak zachowa się poziom cukru po tych 4-5ui GH o ile się nie mylę. Jeszcze kwestia tarczycowych - lepiej novothyral czy euthyrox? Dawki względem badań, czy może są jakieś normy którymi można się sugerować?

[...] zebym sie glodzila : 8.00 3 kromeczki chleba sonko do tego 3 plastry szynki pomidor,kawa oczywiscie bez cukru,12.00 serek wiejski 150 gram,5 sliwek,15.00 warzywa na patelni i do tego udko gotowane,dzis jeszcze zjem jogurt naturalny oraz wafle ryzowe nie wiem ile to kal bo jestem laikiem.Musze dodac ze slodycze moga dla mnie nie istniec pozdrawiam

nie zupełnie ile i jaki to niestety z diety wyniknie. Najlepsze sa witaminy z owoców/warzyw. Carbo to cukier, więc nie zupełnie. za duzo cukru a ten odklada sie w tluszcz.

[...] to nawet 16 zł za sztukę..... Nikt nie każe wam kupować tego codziennie ale spróbować zawsze warto bo coś innego- sam na pewno spróbuje!!! Co do tego co jest napisane ile gdzie i czego ludzie, wszyscy wiemy, że często różnie to bywa a czy tak duże znaczenie ma czy jest tam 1g czy1,5 litości. Nawet zawodnicy często nie patrzą tak [...]

[...] czy leci mieso czy fat? spadlo mi z 93 cm na 86 cm w pasie. Poza aerobami prawie dziennymi robie co 2 dni normalny, ostry silowy trening na mase, i jeszcze niedawno dorzucilem a6w. Kazda grupa miesni raz w tygodniu co najmniej trenowana.. 0Jesli chodzi o spadek sily: NIE SPADLO NIC. a nawet... (moze od tych duzych ilosci pochlanianego bialka) [...]

Tutaj nie ma jakiejś szczególnej filozofii, o ile w przypadku redukcji masy ciała mogą dojść problemy z hormonami czy chorobami autoimmunologicznymi które utrudniają nam redukcję masy ciała, motyle na Marsie nie stanowią aż takiej dużej przeszkody i to co odpisujesz może sugerować że popełniasz Na którymś etapie gdzieś jakieś błędy. Mogą to być [...]

[...] to 3333kcal, Przy duzej aktywnosci (patrz wyzej) W dzien nie treningowy mysle czy by nie obciac wegli z jednego posilku a w treningowy zostawic tak jak jest. Pytanie tylko ile ucinac kalorii bo obecnie przy ok -500 kcal (bez wyrzucania wegli z 1 posilku) jestem glodny a jak wyrzuce wegle i bedzie deficyt ok - 700kcal to juz jest naprawde [...]

Można jeść więcej owoców; mają mało cukru, a dużo witamin. http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia http://potreningu.pl/articles/217/najlepsze-zrodlo-weglowodanow Zaufanie do swojej intuicji mogą mieć osoby, które intuicyjnie jedzą tyle i [...]

[...] ryż/makaron/płatki. 17.00 Posiłek potreningowy pomidor (100g) 0 b 2 ww 0 t chleb (60g) 3 b 30,6 ww 0,6 t ryż (100g) 6 b 76 ww 0 t pierś z kurczaka (100g) około 21 b (niewiem ile tłuszczu i węglowodanów) Razem: 30 b 108,6 ww 0,6 t około 590,6 kcal coś się na ten chleb uparł.. daj ryż biały/ziemniaki/makraron + wywal tł i warzywa. 20.00 kolacja [...]

[...] kondycję, zrzucić góra 5 kg które nagromadziły mi się głównie na brzuchu poprzez ciążę i nabrać sprężystości ciała, poprawić jakość mięśni. Trening mam ułożony przez specjalistę po uprzednim przejściu testów! Tak więc trening nie jest chaotyczny! PROSZĘ odpisać w związku z powyższym, czy osiągnę swoje cele i ile czasu mi to zajmie!?

[...] mieszanka to paczka takich i paczka biedronkowego "musli tropikalne" a do tego garść rodzynek jeśli są.. taki zestaw starcza na jakieś 2 tyg (niecały kilogram). ile tych płatków sypiecie na śniadanie? w przeliczeniu na klasyczny kubek arcoroc'a - ja zazwyczaj zjadam z jeden kubek. w "propozycji podania" na płatkach [...]

[...] nich możesz dodac trochu otręb jako zrudło błonnika a nie wegli strawnych, za dużo mleka, banana możesz zamienic na owoca z mniejszą iloscią cukru, sok z marchwi jest ok o ile sam go robisz 12.00 100g tuńczyk w oleju 150g chleba razowego (3-4 kromki) 33g sera żółtego 10g masła extra Sałata, pomidor B:38,7 T:19,75 W:67,7 Kcal:607,5 [...]

Soki sobie daruj. Poczytaj na opakowaniu, ile dostarczasz kcal w 100 ml soku. Bomba kaloryczna, a na dodatek masa cukru i chemii. Kawa ? Dobra rzecz, ale pamietaj, ze z czasem ciezko sie bez niej obyc, wiec moze Ci juz tak na cale zycie zostac Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-08-11 22:46:21

[...] do odbudowy zapasów glikogenu w mięśniach i glukozy??? w wątrobie jako że węgle przedtreningowe są jedynymi jakie wcinam to nie jest ich zbyt dużo -- nie liczę już dokładnie ile ich jest tak jak to robiłem a CKD - ale balansuje z nimi na granicy low carb (tj. jakieś max 200 g) a CKD - zależnie od dnia jak zaczynałem odchudzanie jakiś rok temu to [...]